Counter Jump Rope Jump Training Atleettouw

Zen-stijl springtouw met rubberen handvat. De lengte van het springtouw kan worden aangepast. Dankzij het lagermechanisme kan het touw gemakkelijk ronddraaien en ontstaan ​​er geen knopen. Het is lichtgewicht en gemakkelijk te gebruiken. Het verbetert de aerobe conditie van het lichaam. De handvatten van het springtouw zijn van rubber. Lengte: 2,74 m. Touwdiameter: 4,5 mm. "Weet je dat elke dag tien minuten touwtjespringen je net zoveel voordelen oplevert als een half uur cardio-oefeningen?" Voordelen van touwtjespringen Met touwtjespringen worden alle spieren van het lichaam getraind. Het elimineert stress en activeert het gelukshormoon. Het is een geweldige oefening om calorieën te verbranden. Met 30 minuten touwtjespringen verbrand je 400 calorieën. Touwtjespringen verhoogt de hartslag. Het versterkt het hart, de longen en de bloedsomloop door het lichaam in staat te stellen zuurstof efficiënt te gebruiken. De gecoördineerde beweging van de benen tijdens het touwtjespringen spant de spieren aan. Deze stretch spant de spieren aan en versterkt de kuit-, heup- en onderbeenspieren. Je kunt de gifstoffen die in het lichaam zijn opgeslagen, kwijtraken door touwtjespringen. Tijdens het touwtjespringen vindt het proces van het verwijderen van gifstoffen plaats door middel van zweet. Zo kunnen cellen regenereren en op volle capaciteit werken. Touwtjespringen zorgt ervoor dat het lichaam endorfine aanmaakt. endorfine

Het helpt ons te ontspannen, te ontstressen en ons minder zorgen te maken. Het verhoogt de coördinatie. Het is een effectieve oefening voor cellulitis. Het verlaagt het slechte cholesterol in het bloed en verhoogt het goede cholesterol. Het beschermt tegen osteoporose, verhoogt de botdichtheid en versterkt het skeletstelsel. Het versterkt de enkels. Het vermindert de kans op polsblessures. Waar u op moet letten bij het touwtjespringen: Voordat u begint met touwtjespringen, moet u ervoor zorgen dat u het juiste touw kiest. De lengte van het touw waarop je springt, moet je oksel bereiken. Zorg ervoor dat de touwhandvatten comfortabel en functioneel zijn. Anders kan het gewicht op uw hand drukken of uitglijden tijdens het springen. Bij touwtjespringen moet je vooral sneakers met siliconenzolen kiezen. Er mogen geen accessoires of voorwerpen aanwezig zijn die vast kunnen komen te zitten aan het touw waar u touwtjespringt. Bij touwtjespringen mag je geen hele grote sprongen maken, maar eerder zachte en kleine sprongen. Tijdens het springen moet je gewicht op de hielen plaatsen nadat je het gewicht op de tenen hebt geplaatst. Degenen die nieuw zijn met touwtjespringen Als je net bent begonnen met touwtjespringen, kun je het beste beginnen met langzame bewegingen. Evenwichtig springen en met kleine stapjes proberen te springen, voorkomt blessures. Als je eenmaal leert balanceren tijdens het springen, houd dan je rug recht en kijk vooruit, zodat je ritme op een normaal niveau komt. Naarmate u vaardigheden verwerft, betekent dit dat u de techniek heeft verworven die het meest geschikt en correct voor u is.